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ベリーダンスとダイエットについて，３分間基礎講座であなたの頭脳をパワーアップ！
『 ベリーダンスとダイエット 』には関係があり，健康を促進するプログラムが文化的で芸術的なベリーダンスには取り入れられていて，世の中の男女の間にベリーダンスが広まったのは，循環器系統の効果と腹筋の強化に効果が知られてからで，ベリーダンスには，ダイエットの効果がある。
今の女性，男性は運動不足だが，ダイエットには強い関心を持っていて，ベリーダンスは腹部の筋力と柔軟性を強化するということから，太鼓腹をへこませしっかした身体を造る上でもっとも近道とされるのがベリーダンスと言われるようになった。
ベリーダンスは，中東で生まれたダンスで，ベリーの意味は『 お腹 』。このダンスは主にお腹や腰を使うので，ウェストシェイプやヒップアップを行いたい方にはおすすめで，ベリーダンスは，楽しくダイエットができ，ストレス発散などにも効果があり，音楽に合わせて踊るためのようである。
女性だけでなく，ウェスト周りが気になる男性にもベリーダンスダイエットをおすすめで，ダイエットは健康に関して注目度が高く，ベリーダンスで心と体の健康を取り戻すことができ，ベリーダンスの衣装はお腹が良く見えて，キラキラと光るスパンコールなどの飾りが多くつけられフリジンを垂らすデザインのコスチュームが多い。
そのほかにもアームカフス，アンクレット，ビンディなど細かい小物や付属品がいっぱいあって幻想的な衣装になっている。
ブレークダンスから分かれたものに，『 ロボットダンス 』があり，ロボットダンスは，パントマイムやマイケルジャクソンのダンスで有名で，ロボットが『 ギーッ ギーッ ガシャン 』と動くように踊り，旧式のロボットのようにぎこちない動きのロボットダンス，最新式のホンダのアシモのようなスタイルやヒューマノイドのようなより人間に近い滑らかな動きをするものなどいろいろなスタイルがある。
ロボットダンスの基本技術はロボットが『 ギーッ ガシャッ 』と動くのをイメージし，
1. 胴体や手などのパーツを動かすときに，動かしたい方向とまったく逆方向に一瞬だけ振ってから動き出す。
2. 速度を一定に保つことに注意しながら動く。
3. 止まりたいポイントまで移動させたら，そこをほんの少しだけ通り越してから戻る。
関節がないのかと思えるようなくにゃくにゃにみえ，自分の体のパーツの動きの移動範囲を知って，それぞれの部分が全体の中でどのように動くかを完全に熟知して踊ると良い様で，そうすると，くにゃくにゃ動いている様に見えるが，じつはちゃんと関節で動いているロボットダンスができあがる。
イカツイ雰囲気を出すには，映画『 ビルとテッドの地獄旅行 』でポッピンタコとブーガル シュリンプが踊るように，動き始めと終わりに電気ショックを受けたようにブルッと筋肉を弾く『 技 - ポップ - 』を入れるとよいようで，直線的な動きにロールする動きをミックスさせると，より視覚的に面白いロボットダンスとなる。
ロボット ダンスをかっこ良く踊りこなすには，関節の動きとスピードコントロール，基本パターンやルーティーンを学んで繰り返し練習することが大切である。
『 フラ - hula - 』とはハワイ語で『 踊り 』と言う意味で，日本語でフラダンスと言えば『 踊り踊り 』という意味になってしまい，『 フラダンスを習っている 』という言い方よりは，『 フラを習っている 』と言った方がより適切で，フラはハワイの踊りとしてよく知られているが，今では世界中で愛され，踊られている。
海，山，大地など自然神が存在する固有の神話の世界がハワイには昔からあり，フラの始まりは，記述言語を持たなかったハワイの人々がコミュニケーションする手段として神々の舞いを手本にしたのが始まりだと言われ，同じ島国である日本にもハワイと似た文化的側面が古事記などに神々の踊りが記されていたり，神事の際の舞などがある。
ハラウとは，ハワイ語で『 学校 』と言う意味で，フラハラウというのは『 フラの学校 』となり，ハワイにはいろいろなハラウがあって，大会出場を目指すハラウはダンサー達の見栄の張り合いや，足の引っ張り合いも多く，大会などに出場せずに，文化性，芸術性を追求するハラウもある。
先生の意の『 クム 』や師範の意の『 アラカイ 』の言うことが絶対的な厳しい戒律があるハラウもあるが，弟子と師匠との縦関係はしっかりしていると言え，通常，家族の意のクムの『 オハナ 』が一緒になって運営するのがハラウであり，クムのお母さんが資金を集め，旦那さんが料理を担当し，大会などのイベントでは親戚，兄弟，子供などが一族総出で運営する。
『 パウスカート 』とは，フラの練習用スカートのことで，フラシスターたちはこれをはいて練習し，パウの柄は無地でハイビスカスやプルメリアなどの花，ハワイアンの楽器など色々なものがあり，色も自由で，ウエストにゴムを通すだけなので簡単に自分で作ることができる。
